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リバースバックエクステンション 上体をベンチなどに固定して 脚の方の上げ下げ リバースバックエクステンションをやってみよう より大殿筋とハムストリングスが強調され背筋ではなく股関節筋のトレーニングに 近くなりますが 脚がぶれないように安定して上下させる